Sport Santé

Encadrement frantz charrondiere. licence STAPS. APAS

Le concept Sport  Santé 

Des activités variées et complémentaires
Précurseur dans le domaine du sport santé, ce concept part du principe que la pratique d'une activité sportive régulière, modérée, adaptée et diversifiée permet de retarder les effets du vieillissement, de rester autonome et contribue à l'équilibre physique, mental et social des seniors.
Selon ce concept, il est recommandé de pratiquer plusieurs activités en tenant compte de leur complémentarité, afin de solliciter et maintenir différentes capacités (force, souplesse, équilibre, coordination, coopération, mémorisation, endurance) et préserver son capital santé.
Ssept familles de pratiques : en salle (expression corporelle et maintien postural), en pleine nature, en milieu aquatique, sub-aquatique, sur terrain aménagé, en milieu nautique, en milieu montagnard enneigé.
Quelques exemples de combinaisons d'activités

> Marche (endurance), danses collectives (équilibre, coordination, mémorisation), tir à l'arc (adresse, concentration).

> Gym douce  (équilibre coordination, mémorisation), 

), gym aquatique (musculation, mobilité articulaire, respiration).

> Marche nordique (endurance, musculation), 

> Vélo (endurance), 

> Raquettes à neige (endurance, équilibre, oxygénation), stretching (récupération, souplesse).

 une bonne hygiène de vie : alimentation équilibrée, activité physique régulière, maintien d'une vie sociale et d'une activité intellectuelle,

- une pratique collective favorisant les relations humaines et sociales.

Il est ainsi possible d'ajouter de la vie aux années, en restant  actifs , en conservant et en améliorant sa santé.